エクササイズチューブを使って、二の腕と太腿をシェイプアップ！

更新日：2016年 06月 24日
by 便利な道具を使って、カンタンおうちエクササイズ（動画）

この連載では、便利な道具を使うことで簡単に行えて、効果的なエクササイズを、動画で紹介していきます。

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「エクササイズチューブ」はコンパクトで、ダンベルなどに比べて安全性が高いため、家庭での筋力トレーニングに適しています。これからの季節にぴったりな二の腕と太腿のエクササイズをご紹介します。

★こんな方にオススメ！

＜前半のエクササイズ＞
・二の腕を引き締めたい方

＜後半のエクササイズ＞
・太腿をシェイプアップしたい方

・チューブの強度は長さで調節します。「短いと強い」「長いと弱い」。

＜前半のエクササイズ＞
・姿勢に気をつけて、息を吐きながらゆっくり伸ばしましょう。

＜後半のエクササイズ＞
・足を開く幅で強度を調整しましょう。
・膝がつま先より前に出ないように曲げましょう。

 

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