ウェブ版『ヘルスネットワーク』
９．腹直筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年9月号掲載-2）
「コブラポーズストレッチ」
８．脊柱起立筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年9月号掲載-1）
「ロールオーバーストレッチ」
７．腸腰筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年8月号掲載-2）
「スイマーズキックストレッレッチ」
６．大腿四頭筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年8月号掲載-1）
「ヒールトゥーバットストレッチ」
５．中殿筋・小殿筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年7月号掲載-2）
「インサイドキックストレッチ」
４．大殿筋のパートナーストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年7月号掲載-1）
「ニートゥーチェストストレッチ」
３．ハムストリングのストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年6月号掲載）
「ライイイングフロントキック」
２．下腿後面のストレッチ
（『ヘルスネットワーク』2012年5月号掲載）
「アンクルストレッチ」
１．下半身全般のリラクセーション
（『ヘルスネットワーク』2012年4月号掲載）
「レッグシェイク」
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