高齢者へフィットネスを指導する機会が増えています。高齢者の身体変化として注目されるサルコペニア・ロコモティブシンドローム・フレイルを正しく理解して、安全で効果的な運動を提供しましょう。

＜執筆＞
石井 好二郎
同志社大学 スポーツ健康科学部 スポーツ健康科学科 教授
（※肩書は執筆当時）

＜各回テーマ＞

１．なぜ、サルコペニア・ロコモティブシンドローム・フレイルが注目され出したのか？
　※第1回は無料公開　 【サンプル】サルコペニアロコモフレイル.pdf

2. フレイルに対する運動処方･運動療法

3. ロコモ度テストの２ステップテストと、ロコモ25 を用いた健康関連体力の評価

4. 骨格筋の加齢変化

5. 加齢変化に対応した骨格筋へのトレーニング

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※本連載は、2021年4月～9月に、JAFA機関誌『ヘルスネットワーク』で連載していたコーナーです。

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