加速する超高齢社会において、介護を必要としないための運動方法を解説するコーナーです。文末の確認問題で、本文の理解度をチェックしましょう（※確認問題の解答と解説は、ウェブ版『HEALTH-NETWORK』へ掲載しています）。

第１回：高齢化の現状

第2回：介護の現状

第3回：脳血管疾患

第4回：高血圧を予防する運動

第5回：減量のための運動

第6回：糖尿病を予防する運動

第7回：認知症を予防する運動

第8回：高齢による衰弱を予防する運動　その１：フレイル

第9回：高齢による衰弱を予防する運動　その２：レジスタンストレーニング

第10回：関節疾患を予防する運動

第11回：転倒・骨折を予防する運動

記・西端泉（川崎市立看護短期大学　教授）

※本連載は、2015年4月～2016年3月に、JAFA機関誌『ヘルスネットワーク』で連載していたコーナーです。