2019年 06月 06日
JAFA機関誌『ヘルスネットワーク』に連載中の「ZOOM」（筆者：岡橋優子）は、海外の最新トピックを紹介するコーナーで、連載開始は1988年12月号という、本誌の最長コーナーです。
以下に、今月号（2019年6月号ｐ15）のトピックの参照記事や動画をご紹介します。
■シニアが肉を食べすぎると、イビキや眠れない原因に
「高齢者も肉をドンドン食べよう！」という考え方が広まっています。たんぱく質を十分摂ることで筋肉の減少を抑えたり、低栄養を予防して健康寿命を延ばしたりと、良いことずくめと思いきや、スペインの研究者が注意を促しています。肉を多く食べる高齢者（60 歳以上）グループは、少ないグループに比べて ……続きは『ヘルスネットワーク』で。
■歩き方で気分が変わる、その驚きの効果とは
うれしいときは足取り軽く、悲しいときはトボトボ歩くのは人の常。けれど、トボトボから無理にでも腕を振って歩くと、本当に元気になることが、カナダのクイーンズ大学の研究でわかってきました。研究に参加した人は、陰気な歩き方や元気な ……続きは『ヘルスネットワーク』で。
■動物は最高の癒し！ YOGA with animals
アウトドアで行うヨーガは世界中で人気です。美しい景色や空気の中で心地よい呼吸が促進され、ヨーガの効果や効用も倍増。そこに可愛い動物が加われば、癒し効果もぐんと高まるようです。特に「メエ～」といった心ゆるむ鳴き声が魅力のヤギやアルパカは、アウトドアのヨーガにぴったりだそうです。 ……続きは『ヘルスネットワーク』で。
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