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あなたの健康チェック

下記の質問で、自分に当てはまる答えにチェックをつけてください。

A～Eの５段階で、健康度を評価いたします。


１．食事の時間がいつも不規則だ はい どちらでもない いいえ
２．朝食を食べないことが多い はい どちらでもない いいえ
３．食べたいものを我慢することが多い はい どちらでもない いいえ
４．やる気や元気がわいてこないことがある はい どちらでもない いいえ
５．外食やインスタント食品を食べることは多いほうだ はい どちらでもない いいえ
６．急いでいたので走ったら、息切れや鼓動がなかなかおさまらなかった はい どちらでもない いいえ
７．何となく体が重く、動くことが面倒くさい はい どちらでもない いいえ
８．以前より疲労や筋肉痛がとれにくくなった はい どちらでもない いいえ
９．階段よりもエスカレーターやエレベーターを使うことが多い はい どちらでもない いいえ
10．朝の目覚めが悪い はい どちらでもない いいえ
11．イライラしたり怒りっぽくなったりすることがよくある はい どちらでもない いいえ
12．物事に集中できないことがよくある はい どちらでもない いいえ
13．眠れないことがよくある はい どちらでもない いいえ
14．不安や心配になることがよくある はい どちらでもない いいえ
15．食欲が不安定なときがよくある はい どちらでもない いいえ

＜作成者＞
彦井浩孝
（株）HID代表取締役
川崎市立看護短期大学非常勤講師
Ph.D.

＜参考文献＞
『最新　フィットネス基礎理論』『ザ・ワークブック』『（第２改訂版）フィットネス用語辞典』

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