【オンデマンドセミナー】JAFAエキスパートレッスン（8講座）

2024年 03月 19日

GFIディレクターによるレッスン動画コンテンツ（実際に提供しているレッスンを今回用に撮影したもの）です。

コリオやエクササイズのヒントがほしい方・レッスンのマンネリ化を解消したい方など、ご自身のレッスンの参考にお役立てください。

※最終更新日：2024.8.29

こんな方におすすめ

 ・コリオやエクササイズのヒントがほしい方

・GFIディレクターのレッスンを参考にしたい方

・レッスンのマンネリ化を解消したい方

視聴期間

購入から30日間、何度でも視聴可能。

受講料（税込／各講座）

一般：3,300円

JAFA会員：2,200円
※お申し込みの際に表示されるクーポンコード「JAFA333」を入力することで会員価格が適用されます。

※JAFA会員への入会方法はこちら>>>＞

取得可能単位（各講座）

JAFA/GFI：1.5

プログラム

エアロビクス～Fun Combo～（初中級～中級）（32：49）　2024.8.29NEW！

初級エアロからのステップアップにおすすめのプログラム。シンプルな動きに身体の向きやリズムの変化を加え,32カウントシンメトリープログラム、2ブロックで構成しています。コンビネーション(動きの組み合わせ）の参考にどうぞ！（BPM135）

角田奈美江（すみたなみえ）
GFIディレクター

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カラダスクール～機能改善・夏バージョン～ （47：25）　2024.8.27NEW！

機能改善を中心としたクラスです。暑い中のレッスン参加（来場）をかんがみ、マットで身体を整える運動からスタートし、ウォーキングまで行います。ギムニクボール（バスタオルなど代用可）も使ってレッスンします。（BPM127　※後半部分のみ）

岩崎浩美（いわさきひろみ）
GFIディレクター

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レジスタンスエクササイズ（30：30）

自重での簡単なレジスタンストレーニングのクラスです。ダンベルやチューブを使って負荷のアレンジも可能です。手軽に全身を強化できる運動をオフザビートで行います。

梅原 哲朗（うめはら てつお）
GFIディレクター

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やさしいヨーガ（45：11）

ヨーガの基本のポーズで身体を整え、呼吸を深め、集中力を高めることで「調身・調息・調心」を行っていきます。ヨーガが初めての方、身体が硬い方にも自分のペースでヨーガを楽しんでいただけるクラスをご紹介します。（音楽なし）

藤川祐子（ふじかわゆうこ）
GFIディレクター

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椅子deエアロ（47：12）

立位での運動には転倒の危険が伴う高齢者や、加齢や術後などで脚力が低下した方でも、安全に楽しく行える音楽を用いたリズムエクササイズです。四脚の椅子さえあれば運動施設でなくても行えますので、介護施設や医療機関などで指導される方にもお勧めです。（BPM117）

穂積典子（ほづみのりこ）
GFIディレクター・エグザミナー

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体幹エクササイズ～スライドムーヴ編～（45：43）

手足を乗せて３６０度自由自在に床を滑るツール（グライディングディスク／タオルでの代用可能））を用います。床を押す力×滑らせる力で、しなやかな動作で体幹を強化します。

杉本季依美（すぎもときよみ）
GFIディレクター

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エアロビクス初級（43：48）

これからエアロビクスを始めようと思っている方や、エアロビクスのクラスには慣れてきたけど難しいクラスには参加できない方向けのレッスンを紹介します。（BPM126～128）

中尾拓哉（なかおたくや）
GFIディレクター

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エアロビクス初中級（42：33）

エアロビクスのクラスに慣れてきた方や、次なるステップとしてエアロビクスの中級クラスに参加したいと思っている方向けのレッスンを紹介します。難しいステップを使用するというより、強度・難度に関わる要素を入れたコリオで構成しています。（BPM132～135）

中尾拓哉（なかおたくや）
GFIディレクター

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  申し込み方法

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