ライフステージに合わせたフィットネスの提供～更年期・中高年期・老年期の運動指導を究めて活かす～【健康運動実践指導者等活動応援年度末特別企画】（3月30日31日　神奈川）

2024年 01月 01日

マイナスイメージが大きい「更年期」。この時期は体力の低下を感じたり、体調の変化や特有の症状に悩まされる時期でもあります。

しかし更年期はネガティブなことだけではありません。更年期について知り、次のステージに備える体づくりを学ぶことで、ポジティブで快活に人生を送ることができます。

そして、次のステージとは「中高年期」と「老年期」。今回は、「更年期」「中高年期」「老年期」にスポットを当て、ストレッチ運動をテーマに、機能解剖からみた正しい指導方法を学び、老年期だからこそ重要視したいトータルコーディネートを、実例を交えて学びます。

運動指導者であればジャンルを問わず今後の指導に役立ちます。様々な層の方と接する機会が多い運動指導者はもちろん、指導者自身のケアのためにも役立つ実践的な講座です。

※今回は医療を必要とせず、運動で予防改善を目指せる更年期の症状や中高年期の運動にフォーカスします。

 神奈川セミナーチラシ2024.3月.pdf

■セミナテーマ

ライフステージに合わせたフィットネスの提供～更年期・中高年期・老年期の運動指導を究めて活かす～
【健康運動実践指導者等活動応援年度末特別企画】（JAFA会員・健康運動実践指導者は受講料50％オフで受講可能）

■日程

2024年3月30日(土) 31日（日）  10：00～16：00

■会場

ウィリング横浜（〒233-0002神奈川県横浜市港南区上大岡西1-6-1ゆめおおおかオフィスタワー内）

■講師

3月30日（土）
小林 香織（こばやし かおり ）

NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパン理事長

3月31日（日）
増子 俊逸（ますこ しゅんえつ ）

公益社団法人日本フィットネス協会（JAFA）理事

■講座内容

  2024年3月30日（土）
① 10:00～12:00
更年期の健康支援～「幸・好・考」年期にするためのポイントをわかりやすく伝える～（講義）

生涯を通した健康を考える時、老年期への移行期にあたる更年期をどう過ごすかがカギとなります。そのために必要なのは、体に起きている変化や症状、ポスト更年期の課題を知ることから始まります。ネガティブにとらえられがちな更年期を「幸・好・考」年期にするために、この世代に向けた健康運動のクラスに役立つレクチャーのポイントを紹介します。

②13:00～16:00
更年期の5ルール～メノポーズ・リバイブエクササイズ～（実習）

更年期はポスト更年期に起こりうる健康問題の予防が可能な重要な時期です。「メノポーズ・リバイブエクササイズ」は、更年期を健やかにするだけでなく、その後の中高年期を自分らしく生きるために必要な運動を、暮らしの中で実践していただくためのプログラムです。体の変化に気づく時期だからこそ『ハードルを上げない健康支援のクラスで伝えたいセルフエクササイズ』を紹介します。

2024年3月31日（日）
③10:00～12:30
中高年期ほど意識したい機能解剖からみた正しいスタティックストレッチとダイナミックストレッチ（実習）

レッスン参加者が中高年世代だからこそ機能性や連動性を認識し、日頃行っている自身の指導が有効なエクササイズになっているか見つめてみましょう。スタティックストレッチの機能性やダイナミックストレッチの連動性の認識は、他のエクササイズでも同じように考えられます。ストレッチ指導以外の場面でも有効となりますのでぜひこの機会に再確認してください。

④13:30～16:00
老年期だからこそ意識したいトータルコーディネート（実習）

加齢による身体機能の低下が心配され、転倒のリスクや日常の生活動作への支障も考えられます。その時期においては老年期だからこそ全身のバランスを意識した運動プログラムが求められます。日ごろの運動指導や提供プログラムがトータルコーディネートできているか。バランスコーディネーションや脳活性フィットネスの実例を参考に検証・解説し、指導への活用を学びます。

■こんな方にお勧め

・指導対象者に女性が多い方

・指導対象者に高齢者が多い方

・指導対象者の年齢層が広い方

■受講料（税込）

一般：22,000円

JAFA正会員＆健康運動実践指導者 ：11,000円（50％OFF）
（お申し込みの際にクーポンコード「REAL2433」を入力することで割引価格が適用されます）

※「健康運動実践指導者」保有の方はアカウント登録に認定番号を入力してください。すでにアカウントをお持ちで認定番号未入力の方はアカウント設定から入力してください。

※JAFA会員への入会方法はこちら>>>＞

■取得可能単位

■申し込み方法

JAFAオフィシャルコンテンツサイト（外部システム）からお申し込みください。

【定員】
40名（2024.3.10 定員に達したため受付終了）

【受付期間】
2024年1月30日（火）～3月29日（金）13：00
 （銀行振込・コンビニ決済の場合は3月26日（火）13：00まで）

※お申込みにはシステムへのアカウント登録が必要です。>>>>>>>>>

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