わ行

【ワンハンド・ダンベルロウ】

片手でダンベルを持ち、反対側の手と膝をベンチに固定して上半身が床と平行になる姿勢をとり、ダンベルを腹部の側面に引きつけた後、ダンベルを下ろして開始姿勢に戻る動作を反復する運動。主として、広背筋を使用する。