ら行

【ライイング・トライセプス・エクステンション】

ベンチに仰向けになり、両手でバーベルを肩の上に保持した姿勢から、肘を曲げてバーベルを下ろした後、肘を伸ばしてバーベルを持ち上げる動作を反復する運動。主として、上腕三頭筋を使用する。

【リストカール】

バーベルやダンベルを両手または片手に保持して前腕部を固定した姿勢から手首を屈曲させてウェイトを上げた後、手首を背屈（伸展）させながらウェイトを下ろす動作を反復する運動。主として、手首の屈筋群（尺側手根屈筋、橈側手根屈筋）を使用する。

【レジスタンス・トレーニング】

筋に抵抗をかける筋力トレーニングの総称。自体重、バーベル、ダンベルなどのフリーウェイトやスタック式マシンなど重さを負担としたウェイトトレーニングがその代表である。その他、チューブ、油圧、水圧などを抵抗としたトレーニング法などもある。

【ロー・インパクト・エクササイズ】

エアロビックダンスエクササイズのなかで、ジョギングおよびランニングなどの跳躍運動を行わず、どちらか片方の足が常に接地しているステップを行うことによって、足に対する衝撃を少なくするようプログラム上配慮されたエクササイズ。・・・略